carbohidrați generali minus fibre și alcooli de zahăr
carbohidrați generali minus fibre și alcooli de zahăr. Ideea de semințe, care includ macadamia, migdale, coji, in, cânepă și semințe de susan. (patru-opt g proteină / sfert de cană) Legume (1-2 g proteine / oz.) 3. Grasimi După ce au descoperit cantitățile exacte de carbohidrați și proteine pentru a devora, restul regimului alimentar provine din grăsimi. Un regim alimentar keto este întotdeauna bogat în grăsimi. Dacă se mănâncă suficientă grăsime, se menține greutatea cadrului. Dacă se preferă pierderea în greutate, trebuie să devorăm mult mai puțină grăsime 2,000 calorii pe zi pentru a-și menține greutatea, aporturile de grăsimi zi de zi variază de aproximativ 156-178 g / zi. Pentru persoanele mari sau foarte pline de viață, cu cerințe mari de rezistență, care păstrează greutatea, aporturile de grăsimi pot chiar depăși trei sute g / zi. http://www.artio.net/support-forums/joomdoc/feature-requests/https-myhealthbeautyconcerns-com-keto-garcinia#74899 https://www.saa